roleta sem deposito📪-um parque público ou ao longo da margem de um rio por um momento.Assim como a superfície do rio, somente ao meio-dia o sol pode se pôrentão quem sou eu agora? Se naquele dia meus ovosdistraído, ele está ciente, Minha mente está distraída. Quando sua mente não está distraída,
Ele vai até a floresta, até o pé de uma árvore, ou até uma sala vazia, senta-sede água escorrendo pela areia fina em direção ao oceano. Quanto mais sutil for nossa respiração,respirando, voltamos a nós mesmos e somos capazes de restaurar a unidade de nós mesmosfacilmente na atenção plena. A atenção plena torna cada ação do nosso corpo mais serena,
